Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Сера: необходима для синтеза основных метаболитов. Содержится в белковой пище: мясе, рыбе, молоке, яйцах, домашней птице, сыре, бобовых растениях.

Сыр. Содержание жира сильно различается в зависимости от сорта сыра; если вы любите сыр, старайтесь выбирать менее жирные сорта.

2. Ограничивайте потребление воды начиная лишь с вечера, предшествующего дню соревнований.