Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

(Белок - приблизительно 59 г.)

УРОВЕНЬ III

Симптомы недостаточности: сильное кровотечение при травмах; внутренние кровоизлияния.

При интенсивной тренировке стрессу подвержено не только ваше тело, но и разум. Одним из наиболее важных, хотя и не поддающихся точному измерению качеств спортсмена является правильный психологический настрой, позитивное отношение к тренировкам и соревнованиям. Есть несколько полезных пищевых добавок, к которым относятся гинкго (Ginkgo biloba), полифенолы и фосфатидилсерин (основная жирная кислота DНА). Они помогут вам поддерживать бодрость и ясность ума на должном уровне.

1. Контроль над весом тела в течение всего года для максимальной эффективности диеты перед соревнованиями.