Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Источники в рационе питания: темно-зеленые листовые овощи, орехи, бобы, продукты из цельного зерна, яичные желтки, печень, фрукты, фруктовые соки.

Витамины, растворимые в воде

Овощи (особенно зеленые овощи - капуста брокколи, спаржа, брюссельская капуста и т.д.). По возможности употребляйте овощи сырыми или варенными на пару.

Хотя в МФБ еще не установлен обязательный допинг-контроль для профессиональных культуристов, представитель федерации подтвердил, что там собираются ввести такие же процедуры, какие были установлены для любителей, начиная примерно с 2000 года.