Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

1. Углеводы являются основным источником энергии для организма. Углеводы, которые хранятся в мышцах в виде гликогена, позволяют вам заниматься интенсивной силовой тренировкой.

1-2 куска хлеба грубого помола с маслом.

Салаты. Кладите минимальное количество растительного масла, от майонеза лучше отказаться.

Элеутерококк. Другое название - сибирский женьшень. Элеутерококк обладает ярко выраженными иммуномодулирующими свойствами; он улучшает способность организма сопротивляться различным формам стресса. Оказывает глубокое благотворное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему.