Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

4 яйца.

(Белок - приблизительно 43 г.)

Фрукты (свежие, а не консервированные).

Мы рассмотрели основы аэробной тренировки в предыдущей главе. Но когда речь идет о диете для соревнований, вам нужно быть гораздо более осторожным, чтобы такая тренировка шла вам на пользу, а не во вред. Я рекомендую следующее: