Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Магний: присутствует во всех жизненно важных органах; активирует ферменты, участвующие в большинстве метаболических процессов. Содержится в зеленых овощах, бобовых растениях, продуктах из цельного зерна, орехах, мясе, молоке, шоколаде.

Симптомы недостаточности: сильное кровотечение при травмах; внутренние кровоизлияния.

3. Питаться каждые 2-3 часа.

6. Пить много воды, по меньшей мере 4-5 литров в день.