Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

1 кусок хлеба грубого помола с маслом.

Симптомы недостаточности: анемия, расстройства желудочно-кишечного тракта.

Поскольку при большинстве упражнений вес снарядов частично ложится на запястья и предплечья, мышцы предплечий часто растягиваются и сокращаются одновременно. Это приводит к растяжению мышц или сухожилий.

2. Уменьшайте потребление калорий до тех пор, пока не начнете замечать потерю веса. Оставайтесь на этом уровне, пока вес продолжает уменьшаться. Если диета выбрана удачно, не нужно ужесточать ее.