Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

(Белок - приблизительно 48 г.)

УРОВЕНЬ II

Витамин Е (D-альфа-токоферол)

Часто вам приходится одновременно сокращать эти мышцы и прикладывать к ним тянущее усилие, что может привести к перенапряжению и частичному разрыву мышечных волокон. Если травма не слишком серьезна, вам не обязательно знать, какая именно мышца подверглась растяжению. Дайте этой части тела как следует отдохнуть и воспользуйтесь простыми методами лечения.

МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

На играх Доброй воли 1998 года два спортсмена - спринтер и толкатель ядра - были отстранены от соревнований за употребление запрещенных стимуляторов. Официальная статистика показывает, что 0,9% спортсменов из числа студентов пользуется допингом по сравнению с 0,1% в 1995 году. Удивительно, что, хотя в футболе довольно велик процент спортсменов, употребляющих допинг (2,2%), в мужском водном поло он еще выше (2,8%).