Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Завтрак

Симптомы недостаточности: пеллагра (повышенная чувствительность к свету, синдром усталости, потеря аппетита, кожные нарывы, болезненность и покраснение языка).

Яйца. Белки менее калорийны, но яйца в целом содержат больше протеина и гораздо более питательны.

Белковый порошок из яиц или молочной сыворотки.