Главная
Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу
(Протеин - примерно 72 г.)
Макаронные изделия с сыром или молоком (ага... спагетти с пармезаном).
Пирувиновая кислота. Компоненты этой кислоты улучшают выработку энергии из пищи и сами по себе являются источниками энергии. Также способствует увеличению выносливости.
Бобы (но не в консервах, которые содержат слишком много сахара). Бобы являются источником неполных протеинов, поэтому их нужно употреблять в сочетании с мясом, рисом или другими дополнительными продуктами.