Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Витамин В2 (рибофлавин)

(Белок - приблизительно 59 г.)

УРОВЕНЬ III

2. Ограничивайте потребление воды начиная лишь с вечера, предшествующего дню соревнований.

Боль при тренировке является сигналом, предупреждающим о возможной травме. Позволяя боли быть вашим проводником, вы можете осуществлять "превентивное лечение". Во-первых, избегайте тех движений, которые причиняют боль, и дайте травмированному участку время для восстановления. После достаточно долгого отдыха вы можете постепенно возобновить упражнения.