Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Витамин В3 (никотиновая кислота, ниацин)

6 унций (170 г) сливок (или 2 унции сафлорового масла и 5 унций воды).

Орнитин. Как и аргинин, это вещество используется для увеличения уровня гормона роста. Орнитин не является составным компонентом белков.

Существует много разных источников низкокалорийного протеина, но большинство культуристов склонны полагаться на следующие: