Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Источники в рационе питания: яичные желтки, печень, сардины, соевая мука.

Рекомендуемая ежедневная доза (RDA): 1,5 мг.

2. Ограничивайте потребление воды начиная лишь с вечера, предшествующего дню соревнований.

В большинстве случаев мы имеем дело со слабыми травмами - проще говоря, с растяжением мышц без видимых разрывов. В результате возникает боль и скованность движений, иногда мышечные судороги. При более тяжелых травмах, с фактическим разрывом мышечных волокон, симптомы усиливаются. Боль и дискомфорт возрастают, травмированный участок распухает и воспаляется, диапазон движения резко ограничивается.

Первая помощь