Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

1/4 фунта мяса, рыбы, домашней птицы или сыра.

Я начал смешивать белковые напитки с 15 лет, но тогда у меня не было возможности достать белковый порошок, который теперь продается повсюду. Вместо этого я смешивал в термосе такие ингредиенты, как молочный порошок, яйца и мед, а потом брал его с собой в школу или на работу. Я выпивал около половины в 10 утра между завтраком и ленчем, а другую половину - примерно в 3 часа дня. Привычка иметь при себе белковое питье оказалась еще более ценной, когда я служил в армии и не всегда мог есть три раза в день. Иногда термос с белковой смесью был единственным надежным источником калорий, поддерживавшим меня в течение дня.

Кожная сыпь или болезненная кожная реакция после укола

1. Контроль над весом тела в течение всего года для максимальной эффективности диеты перед соревнованиями.