Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Источники в рационе питания: витаминизированные и жирные молочные продукты, тунец, лосось, печень трески.

1/4 фунта мяса, рыбы, домашней птицы или сыра.

Белковый порошок из яиц или молочной сыворотки.

Домашняя птица (цыплята, индейка). Удаляйте кожу, богатую жирами. Некоторые виды домашней птицы, такие как утки и гуси, содержат много жира; их употребление не рекомендуется.