Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Биотин

Калий: участвует в метаболизме белков и углеводов. Действует внутри клеток тела (в сочетании с натрием, действующим снаружи), контролируя осмотические процессы в клеточных мембранах. Содержится в мясе, молоке, крупах, овощах, фруктах, бобовых растениях. Передозировка калиевых пищевых добавок может вызвать рвоту. Недостаток калия приводит к вялости мышечной ткани.

Головокружение, обмороки, сонливость или летаргия

Фрукты (свежие, а не консервированные).