Главная
Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу
Качество пищи имеет решающее значение в рационе культуриста. Старая поговорка "я есть то, что я ем" здесь совершенно справедлива.
СОЗДАНИЕ СПЕЦИФИЧЕСКИХ ТРЕБОВАНИЙ
Симптомы недостаточности: анемия, расстройства желудочно-кишечного тракта.
2. Не занимайтесь аэробикой непосредственно перед работой с отягощением. Это попросту утомит вас и снизит интенсивность силовой тренировки.
1. Продолжайте употреблять в пищу достаточное количество белка (по меньшей мере, 1 грамм на каждый фунт веса тела) в дни тренировок. В дни отдыха доза немного снижается.