Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Витамин В12 (цианокобаламин)

Рекомендуемая ежедневная доза (RDA): 1,7 мг.

Печеный картофель. Картофелина среднего размера содержит около 100 калорий. Старайтесь обходиться без сливочного масла.

В самих углеводах, конечно же, нет ничего плохого для организма. Если они питательные, то не откладываются в виде "пустых" калорий. Причина ограничения углеводов во время диеты связана со стремлением минимизировать общий объем потребляемых калорий, за исключением белков.

КЕТОЗ