Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

B3 (ниацин, никотиновая кислота)

1. Начинайте питаться по программе уровня I и продолжайте, пока не перестанете набирать вес. Затем переходите к уровню II.

Фрукты (свежие, а не консервированные).

1. Контроль над весом тела в течение всего года для максимальной эффективности диеты перед соревнованиями.