Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

2. Углеводы, топливо для энергии, вырабатываемой организмом, состоят из множества более или менее сложных молекул сахара или крахмала.

Калории: 110.

Андрогенные эффекты. К ним относится увеличение количества волос на лице и на всем теле, повышенная жировая секреция (маслянистая кожа), что приводит к угреватости, приапизм, утончение волос на голове, гипертрофия простаты и задержка роста.

1. Занимайтесь аэробной тренировкой не более 45-60 минут в день (не обязательно за один сеанс, лучше 2-3 раза), четыре или пять раз в неделю. Тщательно планируйте свою диету в соответствии с объемом тренировки.