Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

6 яиц. 

Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса "Новая энциклопедия бодибилдинга"
Книга 5 - Здоровье, питание и диета

Глава 1. Питание и диета

Вернуться к оглавлению   Следующая глава >>>

Салаты. Кладите минимальное количество растительного масла, от майонеза лучше отказаться.

Конечно, регулярное взвешивание является основным способом проверки эффективности вашей диеты. Но какой бы эффективной она ни была, не стоит взвешиваться слишком части - не чаще 1-2 раз в неделю. Как я уже говорил, организм теряет вес постепенно, поэтому вам нужно проверять его через определенные промежутки времени, достаточно длительные, чтобы видеть реальный прогресс.