Главная
Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу
(Протеин - примерно 50 г.)
8 унций цельного молока.
Яйца. Белки менее калорийны, но яйца в целом содержат больше протеина и гораздо более питательны.
В случаях слабого растяжения с возможным разрывом нескольких волокон связки возникает незначительное кровоизлияние и припухлость. Сустав утрачивает гибкость, но продолжает функционировать. Здесь способ лечения зависит от интенсивности болевых ощущений и величины припухлости; в целом следует руководствоваться общими принципами, изложенными в разделе о лечении мышечных растяжений.