Главная
Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу
Симптомы недостаточности: дерматит, депрессия, мышечные боли.
Рекомендуемая ежедневная доза (RDA): 2 мг.
Регулярно повторяйте этот тест, проверяя свое состояние. Помните, что чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше углеводов вам необходимо потреблять, чтобы в организме не началась кетоновая реакция, а ведь никакая диета не поможет вам войти в форму, если она не сопровождается напряженными тренировками.
ИЗБЕГАЙТЕ УВЛЕЧЕНИЯ АЭРОБИКОЙ
Кровоизлияние в мышечных тканях может быть незначительным (синяк или ушиб), ограниченным (гематома) или площадным, с обширным поражением травмированных тканей и обесцвечиванием соседних участков.