Главная
Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу
В12 (цианокобаламин)
(Протеин - примерно 72 г.)
Для стабилизации локтевых суставов при работе с очень тяжелым весом их можно оборачивать эластичным бинтом.
ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Одним из возможных решений является употребление диуретиков, но это создает массу проблем. Во-первых, мышцы сами по себе на 75% состоят из воды, поэтому интенсивный сброс жидкости заставляет их "съеживаться". Во-вторых, мочегонные средства вымывают из организма электролиты - минералы, необходимые для оптимального сокращения мышц. После диуретиков многие культуристы чувствуют слабость и подвержены судорогам, иногда во время позирования на сцене.