Главная
Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу
В приведенной ниже таблице слева показано весовое содержание протеина в различных продуктах, которые обычно используются в качестве источников белка, а справа - какой процент этого протеина ваш организм фактически может использовать для наращивания мышечной массы.
| Продукт | Весовой % протеина | % используемого протеина |
| Яйца | 12 | 94 |
| Молоко | 4 | 82 |
| Рыба | 18-25 | 80 |
| Сыр | 22-36 | 70 |
| Бурый рис | 8 | 70 |
| Мясо и птица | 19-31 | 68 |
| Соевая мука | 42 | 61 |
1/4 фунта мяса, рыбы, домашней птицы или сыра.
Boswellia serrata. Экстракт из этого растения содержит босуэлловую кислоту, обладающую доказанным противовоспалительным действием и эффективную при лечении травмированных связок и суставов. (Другим природным противовоспалительным агентом является капсацин, экстракт из растения Capsicum annum.)
Активные метаболиты
Подавленное состояние или повышенная агрессивность