Главная
Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу
8 унций (230 г) сливок (или 3 унции сафлорового масла и 6 унций воды).
3/4 чашки высококачественного белкового порошка.
Подростки не должны принимать анаболические стероиды в попытке увеличить размеры и силу мышц. В подростковом возрасте человек и без того находится в анаболическом состоянии, когда уровень тестостерона в кровеносной системе очень высок. Добавление синтетических анаболиков на этом этапе совершенно не обязательно и даже опасно.
4. Готовить блюда заранее, если это необходимо, и носить их с собой в пластиковых коробочках, чтобы иметь возможность регулярного питания (см. пункт 3).