Олег Коркосенко, тренер, бодибилдинг, культуризм, программы для бодибилдинга, женщины бодибилдинг, бодибилдинг для начинающих.

RMR = (постная масса тела) : 2,205 X 30,4.

Симптомы недостаточности: анемия, расстройства желудочно-кишечного тракта.

Мышцы - разгибатели спины, как и другие мышцы поясничного отдела, можно потянуть при чрезмерной нагрузке на эту часть тела, особенно при движениях, когда она подвергается гиперэкстензии (становая тяга штанги), или при таких упражнениях, как жим лежа или жим ногами, когда нижняя часть спины отрывается от скамьи. Некоторый изгиб поясницы вполне допустим, но перегибание под нагрузкой может привести к серьезным проблемам.