Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Когда я стал более опытным в вопросах питания, то разработал несколько формул белковых напитков, еще более эффективных и питательных, чем мои первые опыты в Австрии. Но цель осталась неизменной: насыщать организм полезным протеином, обеспечивая его необходимыми аминокислотами для роста мышц и калориями для тренировки.

2. Чем больше физических усилий вы прикладываете, тем больше калорий сжигается при этом процессе.

Головокружение, обмороки, сонливость или летаргия

Бобы (но не в консервах, которые содержат слишком много сахара). Бобы являются источником неполных протеинов, поэтому их нужно употреблять в сочетании с мясом, рисом или другими дополнительными продуктами.