Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

1/2 фунта мяса, рыбы, домашней птицы или сыра (возможны сочетания).

Симптомы передозировки: неизвестны.

Один культурист, который потянул предплечья и не мог выполнять обычное сгибание рук с гантелями или на тренажере, методом проб и ошибок обнаружил, что ему удается сгибать руки с гантелями вдоль ("молоток"). когда предплечья повернуты под определенным углом друг к другу. Это позволило ему тренироваться без боли, пока травма не зажила. При травме предплечья или бицепса иногда можно упражняться с EZ-штангой, позволяющей менять положение рук.

3. Питаться каждые 2-3 часа.