Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

4 яйца, вареных или в любом виде.

Источники в рационе питания: растительные масла и их производные, орехи, семечки, рыба, пророщенная пшеница, продукты из цельного зерна, зеленые листовые овощи.

Поскольку при большинстве упражнений вес снарядов частично ложится на запястья и предплечья, мышцы предплечий часто растягиваются и сокращаются одновременно. Это приводит к растяжению мышц или сухожилий.

Рис. Только натуральный. Не покупайте рис в "продуктах быстрого приготовления".