Главная
Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу
Печеный картофель с маслом или сметаной.
2 куска хлеба грубого помола с маслом или майонезом.
Белковый порошок из яиц или молочной сыворотки.
Со мной такое случалось много раз. В 1960-х годах, когда я был молод и наслаждался ощущением собственной массивности, я позволял себе набирать много веса между соревнованиями. Рассматривая свои фотографии того времени, я могу видеть, что даже во время строгой диеты я был гораздо более "гладким", чем несколько лет спустя, когда я научился контролировать вес тела в течение всего года. Помните, ваш успех зависит не от того, каким большим и сильным вы себя чувствуете, а от того, как вы выглядите на сцене во время соревнований.