Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

B5 (пантотеновая кислота)

От 1/2 до 1 фунта мяса, рыбы, домашней птицы или сыра (возможны сочетания).

Эхинацея (Echinacea purpurea). Экстракт корня обладает неспецифической иммуностимулирующей реакцией. Он повышает способность сопротивляться различным инфекциям, включая вирусные, помогает бороться с простудой и гриппом.

Когда вы сидите на строгой диете в течение долгого времени, особенно при интенсивных тренировках, бывает легко лишить свой организм необходимых питательных веществ. Я советую воздерживаться от кетоза, чтобы избежать углеводной недостаточности. Высокобелковая диета обеспечивает ваши мышцы необходимыми аминокислотами, но вам все равно нужно "топливо" для мышц, поэтому приходится принимать углеводные добавки.