Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

1-2 куска хлеба грубого помола с маслом.

Калории: 110.

Салаты. Кладите минимальное количество растительного масла, от майонеза лучше отказаться.

Продолжительные и даже короткие периоды восстановления угнетающе воздействуют на психику культуристов из-за утраты физической формы, задержек развития и "усадки" (мышечной атрофии и уменьшения объема мускулов). Чувства гнева и раздражения вполне объяснимы. Однако умение компетентно разбираться с травмами и дисциплина, необходимая для полного выздоровления, - залог успешной карьеры в бодибилдинге. Отказ от этого еще больше замедлит ваш прогресс или полностью лишит вас надежды на достижение поставленной цели.

Терапия