Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по бодибилдингу

Мы уже говорили о различных типах телосложения. Если рассматривать этот вопрос в связи с питанием, то:

Источники в рационе питания: семена подсолнечника, бобы, печень, яйца, орехи, зеленые листовые овощи, домашняя птица, сухофрукты, бананы.

Поскольку при большинстве упражнений вес снарядов частично ложится на запястья и предплечья, мышцы предплечий часто растягиваются и сокращаются одновременно. Это приводит к растяжению мышц или сухожилий.

Гинекомастия (развитие женоподобных грудных тканей у мужчин)